Nieuws
Een nieuw seizoen...
07-12-2010
...nieuwe kansen! Zo voelt mijn start van het nieuwe
seizoen.
Op maandag 25 november begon het nieuwe seizoen
officieel. De eerste week stond vooral in het teken van opstarten.
Doordat in Eindhoven de EK korte baan plaatsvond, was het zwembad
beperkt beschikbaar. Naast enkele zwemtrainingen heb ik voor het eerst
ook cardiotrainingen gedaan.
In de tweede week zijn de trainingen steeds iets
langer geworden en aan het eind van de week zaten we al op 6,5 km. Naast
de zwemtrainingen zijn ook de land- en krachttrainingen weer begonnen.
De komende weken staan in het teken van het opbouwen van een goede basis
en is er veel aandacht voor techniek.
Planning
De wedstrijd waar ik naar toe ga trainen is de
Europa Cup in Eilat (Israël) op 7 mei 2011. Deze wedstrijd is de laatste
kwalificatiemogelijkheid voor de WK in Shanghai in de zomer.
In februari en maart staan in totaal vier weken in
de planning die in het teken staan van kilometers maken, ik zal dan rond
de 100 km per week zwemmen. Vier dagen van de week zwem ik dan ’s
ochtends ongeveer 15 km en ’s avonds 7 km. Twee dagen heb ik één
training van ongeveer 6 km en één dag rust. Daarna zal nog een
specifieke periode volgen met meer snelheidssets.
Clinic
Komende zondag is het eindelijk zover, de clinic open water zwemmen! Ik
heb er erg veel zin in en ik hoop dat het een leuke en leerzame middag
zal worden! Voor meer informatie:
www.openwaterclinic.wordpress.com
