Nieuws
Eerste
trainingsblok goed doorgekomen!
14-02-2011
De eerste zes weken van 2011 zitten erop. De trainingen zijn vanaf de
eerste week geleidelijk opgebouwd van 50 km naar 105 km per week!
Vooral de laatste twee weken van dit trainingsblok stonden volledig in
het teken van veel trainen. Vier dagen in de week zwom ik 's ochtends
ongeveer 15 km en 's avonds ook nog eens 7 à 8 km. Twee dagen in de week
had ik 's ochtends één training en 's middags rust. Zondag is de echte
rustdag zonder trainingen. Naast de 10 zwemtrainingen, stonden er ook
nog 2 krachttrainingen en 4 landtrainingen op het programma.
Ik ben dit eerste trainingsblok erg goed doorgekomen. Ik ben vooral veel
bezig geweest met het verbeteren van mijn zwemtechniek. Hoe meer
kilometers je gezwommen hebt, hoe moeilijker het wordt om de techniek
goed te houden door de vermoeidheid. Aan het eind van de eerste week had
ik zeker last van 'zware armen', de tweede week kwam ik, heel verrassend, makkelijker door.
Deze week is een herstelweek. De omvang van de trainingen is minder en
ook ligt de intensiteit lager. Donderdag hebben we een lactaatmeting.
Door het meten van lactaatwaardes kan er een inschatting gemaakt worden
van hoe je ervoor staat en waar de komende periode aan gewerkt moet
worden.
Zwemmen tegen kanker
In de afgelopen week was er één extra speciale training. Op
woensdagochtend 9 februari zwom ik een training voor het goede doel!
Ik zwom mee met de actie van Bente voor haar broertje die leukemie heeft
en voor andere zieke kinderen. Het was een bijzondere ervaring en een
fijn gevoel dat ik Bente en de zieke kinderen op deze manier kon helpen!
Het winnende bod van de veiling van de zwemclinic die ik was gestart,
is 135 euro. Een mooi bedrag dat is geschonken aan de actie van Bente!
Uiteindelijk heeft Bente meer dan 31.000 euro opgehaald en nog steeds
kunnen mensen geld storten voor de actie. Voor meer informatie, kijk op
www.zwemmentegenkanker.nl.
Hieronder een schema van de afgelopen twee trainingsweken:
